Mengapa kamu harus Minum air setiap hari cara paling penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat. Ini adalah bagian penting dari rutinitas harian Anda dan dapat membantu mencegah masalah kesehatan seperti dehidrasi, kelelahan akibat panas, sembelit, batu ginjal, infeksi saluran kemih, sakit kepala, asma, dan bahkan serangan jantung.
Asupan air Anda harus didasarkan pada tingkat aktivitas, berat badan, dan faktor lainnya. Dokter Anda dapat memberi Anda rekomendasi yang akurat tentang berapa banyak air yang harus diminum.
Air juga merupakan elemen kunci dalam menjaga kadar oksigen yang optimal di seluruh tubuh Anda, serta menjaga organ Anda bekerja dengan baik. Ini membantu mencegah dehidrasi dengan mengganti cairan yang hilang, mengatur suhu Anda dan membuang limbah melalui buang air kecil dan ekskresi.
Ini juga dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda dan mengurangi konsumsi kalori Anda dengan memuaskan dahaga Anda. Ini juga dapat mengurangi risiko penyakit gastrointestinal, infeksi kandung kemih dan batu ginjal dengan menghidrasi saluran pencernaan.
Meningkatkan asupan air Anda juga dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit Anda secara keseluruhan, membuat Anda terlihat lebih muda dan segar. Itu juga dapat meningkatkan kinerja mental dan kewaspadaan Anda dengan meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan daya ingat.
Anda juga bisa menambahkan lemon atau jeruk nipis ke dalam air untuk menambah rasa. Ini juga merupakan sumber Vitamin C yang bagus, yang dikenal untuk melindungi ginjal.
Terakhir, minum air dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengendalikan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme. Itu juga dapat meningkatkan tingkat energi Anda dan mengurangi asupan kalori Anda dengan mengganti minuman manis dan alkohol, yang berkalori tinggi.